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时间:2019-01-08 02:35:12 来源:互联网 阅读:2次
运动胎教的方法及十大好处 运动胎教的方法及十大好处摘要:胎教是准爸妈关系的话题之一,胎教的种类那么多,小编今天就来介绍运动胎教的方法及好处。  一、让胎宝宝运动的胎教方法  1、

  胎教是准爸妈关系的话题之一,胎教的种类那么多,小编今天就来介绍运动胎教的方法及好处。

  一、让胎宝宝运动的胎教方法

  1、宫内运动训练

  孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,每次时间以5分钟为宜。

  2、宫内“散步”活动

  怀孕第6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足宝宝发烧多少度吃退烧药
,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。

  3、运动胎教禁忌

  对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行小儿发烧吃什么药
,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。

  此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

  4、运动胎教于宝宝的作用

  接受过胎教的孩子,他们会:不爱哭,很容易养成良好的生活规律,听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲能很快入睡。

  易于与人交流,喜欢朝人笑,不认生。语言接受和理解能力都比较强。发音比较早,能够较早地理解别人的表情,聪明伶俐。

  不仅仅要胎宝宝动起来,在孕期准妈妈也要动起来。

  二、让准妈妈运动的胎教方法

  怀孕早期的运动

  1、到处走走:散步是怀孕运动锻炼形式中的一种宝宝白天不发烧晚上发烧怎么回事
。它不受条件限制,可以自由进行。

  益处分析:可以边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景;散步过后,会产生轻微适度疲倦,对睡眠有帮助,还可以变换心情,消除烦躁和郁闷。

  2、踝关节运动:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上面,下面一条腿的足踏平地面,上面一腿缓缓活动踝关节数次,然后将足背向下伸直,使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

  益处分析:可促进血液循环,并增强脚部肌肉。

  3、足尖运动:孕妇坐在椅子上,两足踏平地面,足尖尽力上翘,翘起后再放下,反复多次,注意足尖上翘时,脚掌不要离地。

  益处分析:通过足尖运动。可促进血液循环,并增强脚部肌肉。

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