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魔鬼身材偷師蔡依林保持身材的秘訣

时间:2019-05-02 08:03:58 来源:互联网 阅读:0次

蔡依林,大家耳熟能詳,是一名性感的歌后,唱歌跳舞樣樣都行,尤其是那個性感火辣的身材, 這樣的身材不僅是男人看了受不了,連女人看到了都羨慕嫉妒恨,那么蔡依林是如何保持這樣的身材的呢一起跟隨蝸牛一起偷師一下吧。

近性感天后蔡依林又出新专辑了,在这个专辑里,脱衣露点诱惑至极,完善身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎三尺,蔡依林可以说是娱乐圈里的……

台湾小天后蔡依林近暴光新专辑造型,脱衣露点诱惑至极,完美身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎欲滴,蔡依林可以说是娱乐界里的“拼命三郎”, 因为追求表演的精彩,她特别在意自己的曲线,所以也超凡出圣地特别努力!体操、鞍马、倒挂,无论做什么,只要她想做,她都一定非常的拼,减肥更是如此。她的体重一直维持在41kg,让许多女星羡慕不已!那么蔡依林的秘诀是什么呢下面就一起来看看蔡依林保持身材的秘诀。

蔡依林“好身材,一分靠天生,九分靠努力!”

别看蔡依林现在这么的瘦,这都绝非天生。相信大家都听过她吃“白水煮菜”的经历,这方法也确实帮助她成功的瘦了下来。可是,她后来也自曝由于 常年这样不健康的饮食,曾得过厌食症。还是在营养师的帮助下,改正错误节食方法,才获得真正健美身形。

根据了解,由于她属于易胖体质,所以一直严格控制自己的饮食,水煮饮食数年如一日。蔡依林刚出道时曾因为减肥过度,瘦到只得38公斤,当时她逐日节食只吃1餐, 虽然瘦身效果来得很快,却因此令健康指数急剧下落乃至响起警号。终于蔡依林寻找营养师指导饮食方法,1天吃足3餐也能保持41千克的标淮健美身材。

这些年,关于减重,蔡依林也回归中庸正道,过去曾疯狂减肥到身体差点亮红灯的她,差点让自己得忧郁症,所以她自觉更有使命感来告诉想减肥的朋友们,千万不要 过度减肥,已恢复正常饮食的她,如今瘦得健康又有自信。蔡依林劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质,再对症下药,找营养师度身设计食谱。

蔡依林的3大瘦身重点

1、抛弃疯狂减肥法想瘦就要吃对的东西

蔡依林的饮食基本原则是“吃得对、吃得够”,会依据自己的身体状况来调整。蔡依林说现在她的日常饮食主要以清淡为主,戒吃油、糖、盐,也可吃肉、蔬菜和淀粉 质,但瘦身饮食也需依照各人体质而定,不可胡乱遵循别人的食谱。“各人体质不同,要根据你的体质,选择合适的饮食方法,我自己的体质是不可以吃太寒冷的食 物。”像她对蛋过敏,吃到豆、奶类的东西比较容易胀气,这类的东西她就不会吃。而且她的体质偏寒,所以晚上也不适合吃水果跟叶菜类的蔬菜。

因而蔡依林选择喜欢的食物,逐日根据热量去进食,既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷泄漏,自己其实很爱吃韩式跟泰式料理,像是石锅拌饭、豆腐锅之类的,但这些对她的身体来说比较容易上火,所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握基本的大原则,少油、少盐,吃得清淡才能让身体没负担,自然更健康。蔡依林还将这些经验归纳成了一个简单明了的公式:肉+菜+淀粉=超有用。

让人佩服的是,当工作人员在大鱼大肉时,蔡依林即使面对满桌美食,仍然吃著她的白饭青菜和维他命丸,减肥的毅力让人不得不佩服。除此之外,她还坚持晚上六点过后就不吃任何东西,同时坚持每天早上吃维他命A、B、C和钙片,用来补足营养。

2、早睡更健康至少睡足7小时

工作劳碌的蔡依林,固然更偏爱具有效力的瘦身方案!方便又容易执行方式的就是睡眠保养法。通过一个良好的睡眠,能够让身体保持一个较好的状态,代谢的同时 自然也会容易瘦。她也强调早睡是对身体简单的养生方式,虽然自己在宣传期时很难做到,但平常可以的话,会提醒自己尽量睡满小时!,而且大部分时间 都是深度睡眠。

3、有氧运动加瑜伽保持窈窕曲线

提到养生,运动当然少不了。蔡依林除了遵照营养师建议的饮食法,同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣传期的时候因为有持续的练舞,所以会有一定 的运动量。平常的话,她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量,像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等,配合能增加柔软度的瑜珈,让她保持在的体态。

虽然大家都觉得她很瘦,蔡依林只觉得自己是“Fit”,刚刚好的比例而已。不过,她倒是觉得自己的腿部的线条满美的。

4、保持好心态减肥有动力

过去的蔡依林,曾要求自己不可以碰一点油和淀粉。同事买来的食品里不小心夹带了她的“地雷”,要是不小心吃了下去,她甚至还会哭出来。现在的她,已经不再这样偏执的要求自己,也学会调适自己的心情。她认为,只要时刻保持一个好的心态,做甚么都会很开心,减肥也会更有动力!

坚持到底有自信才会更美丽

不见得每个人都喜爱蔡依林,但她的努力,没有人 会否定。不仅是维持身材,在事业上的努力也是有目共睹。她同时是歌手、服装设计师,也开了美甲店,蔡依林觉得每一种身份都有不同的与压力,但她就是喜 欢表演的舞台、喜欢设计自己的指甲油颜色,也喜欢参与专辑的制作,很难区分哪个是的,所以只好尽力做好每一件事。从蔡依林的成功,发觉减肥需要 的就是毅力。

如果没有坚持的毅力,终究无法成功。对她来说,时尚就是一种自信的表现不管是对生活的态度,还是对音乐的执著,只要是有自信就是对的!

结语:以上就是蜗牛为您总结的关于蔡依林保持身材的秘诀,通过上文的介绍,大家知道蔡依林是如何保持身材的吧,赶紧偷师一下吧,这个好方法你也可以鉴戒,相信你根据自己的实际情况在结合这个秘诀,你也可以是女神。

蔡依林,大家耳熟能详,是一位性感的歌后,唱歌跳舞样样都行,尤其是那个性感火辣的身材, 这样的身材不仅是男人看了受不了,连女人看到了都羡慕嫉妒恨,那么蔡依林是如何保持这样的身材的呢一起跟随蜗牛一起偷师一下吧。

近性感天后蔡依林又出新专辑了,在这个专辑里,脱衣露点诱惑至极,完善身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎欲滴,蔡依林可以说是娱乐圈里的……

台湾小天后蔡依林近暴光新专辑造型,脱衣露点诱惑至极,完善身材好到爆,让女生羡慕不已,男生垂涎三尺,蔡依林可以说是娱乐圈里的“拼命三郎”, 由于追求表演的精彩,她特别在意自己的曲线,所以也超凡出圣地特别努力!体操、鞍马、倒挂,不管做甚么,只要她想做,她都一定非常的拼,减肥更是如此。她的体重一直维持在41kg,让许多女星羡慕不已!那么蔡依林的秘诀是什么呢下面就一起来看看蔡依林保持身材的秘诀。

蔡依林“好身材,一分靠天生,九分靠努力!”

别看蔡依林现在这么的瘦,这都绝非天生。相信大家都听过她吃“白水煮菜”的经历,这方法也确切帮助她成功的瘦了下来。可是,她后来也自曝因为 常年这样不健康的饮食,曾得过厌食症。还是在营养师的帮助下,改正错误节食方法,才获得真正健美身形。

根据了解,因为她属于易胖体质,所以一直严格控制自己的饮食,水煮饮食数年如一日。蔡依林刚出道时曾因为减肥过度,瘦到只得38公斤,当时她逐日节食只吃1餐, 虽然瘦身效果来得很快,却因此令健康指数急剧下降甚至响起警号。终于蔡依林寻找营养师指导饮食方法,1天吃足3餐也能维持41千克的标淮健美身材。

这些年,关于减重,蔡依林也回归中庸正道,过去曾疯狂减肥到身体差点亮红灯的她,差点让自己得忧郁症,所以她自觉更有使命感来告知想减肥的朋友们,千万不要 过度减肥,已恢复正常饮食的她,如今瘦得健康又有自信。蔡依林劝告各位计划减肥的女孩子应先了解自己的体质,再对症下药,找营养师度身设计食谱。

蔡依林的3大瘦身重点

1、抛弃疯狂减肥法想瘦就要吃对的东西

蔡依林的饮食基本原则是“吃得对、吃得够”,会依据自己的身体状况来调整。蔡依林说现在她的日常饮食主要以清淡为主,戒吃油、糖、盐,也可吃肉、蔬菜和淀粉 质,但瘦身饮食也需依照各人体质而定,不可胡乱遵守别人的食谱。“各人体质不同,要根据你的体质,选择适合的饮食方法,我自己的体质是不可以吃太寒冷的食 物。”像她对蛋过敏,吃到豆、奶类的东西比较容易胀气,这类的东西她就不会吃。而且她的体质偏寒,所以晚上也不适合吃水果跟叶菜类的蔬菜。

于是蔡依林选择喜欢的食物,每日根据热量去进食,既不用挨饿也不致乏味生厌。蔡依林偷偷透露,自己其实很爱吃韩式跟泰式料理,像是石锅拌饭、豆腐锅之类的,但这些对她的身体来说比较容易上火,所以只能偶尔解馋。平时还是要掌握基本的大原则,少油、少盐,吃得平淡才能让身体没负担,自然更健康。蔡依林还将这些经验归纳成了一个简单明了的公式:肉+菜+淀粉=超有用。

让人佩服的是,当工作人员在大鱼大肉时,蔡依林即便面对满桌美食,仍然吃著她的白饭青菜和维他命丸,减肥的毅力让人不得不佩服。除此之外,她还坚持晚上六点过后就不吃任何东西,同时坚持每天早上吃维他命A、B、C和钙片,用来补足营养。

2、早睡更健康少睡足7小时

工作忙碌的蔡依林,当然更偏爱具有效力的瘦身方案!方便又容易履行方式的就是睡眠保养法。通过一个良好的睡眠,能够让身体保持一个较好的状态,代谢的同时 自然也会容易瘦。她也强调早睡是对身体简单的养生方式,虽然自己在宣传期时很难做到,但平常可以的话,会提醒自己尽可能睡满小时!,而且大部分时间 都是深度睡眠。

3、有氧运动加瑜伽维持窈窕曲线

提到养生,运动当然少不了。蔡依林除了遵照营养师建议的饮食法,同时靠努力练习瑜伽去保持曲铫玲珑的窈窕身材。宣扬期的时候因为有持续的练舞,所以会有一定 的运动量。平常的话,她会固定以有氧运动来增加肌耐力与肺活量,像骑脚踏车、打羽毛球、打桌球等,配合能增加柔软度的瑜珈,让她保持在的体态。

虽然大家都觉得她很瘦,蔡依林只觉得自己是“Fit”,刚刚好的比例而已。不过,她倒是觉得自己的腿部的线条满美的。

4、保持好心态减肥有动力

过去的蔡依林,曾要求自己不可以碰一点油和淀粉。同事买来的食品里不小心夹带了她的“地雷”,要是不小心吃了下去,她甚至还会哭出来。现在的她,已经不再这样偏执的要求自己,也学会调适自己的心情。她认为,只要时刻保持一个好的心态,做甚么都会很开心,减肥也会更有动力!

坚持到底有自信才会更美丽

不见得每个人都喜爱蔡依林,但她的努力,没有人 会否定。不仅是保持身材,在事业上的努力也是有目共睹。她同时是歌手、服装设计师,也开了美甲店,蔡依林觉得每一种身份都有不同的与压力,但她就是喜 欢表演的舞台、喜欢设计自己的指甲油颜色,也喜欢参与专辑的制作,很难区分哪个是的,所以只好尽力做好每一件事。从蔡依林的成功,发觉减肥需要 的就是毅力。

如果没有坚持的毅力,终究无法成功。对她来讲,时尚就是一种自信的表现不管是对生活的态度,还是对音乐的执著,只要是有自信就是对的!

结语:以上就是蜗牛为您总结的关于蔡依林保持身材的秘诀,通过上文的介绍,大家知道蔡依林是如何保持身材的吧,赶紧偷师一下吧,这个好方法你也可以借鉴,相信你根据自己的实际情况在结合这个秘诀,你也可以是女神。

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