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瘦弱纸片人如何塑造丰满曲线

时间:2019-12-07 00:35:37 来源:互联网 阅读:0次

瘦弱“纸片人”如何塑造丰满曲线

秋冬是最易积存脂肪的季节,所以秋冬的减肥大军只增不减,梦想减成孙燕姿一样的骨感美人。可是过来人却一肚子苦水,瘦是瘦了,可胸前的那4两肉也没有了,横看侧看都只是个纸片人。那么瘦弱的女生如何塑造丰满的曲线呢?

丰身美体做运动健身教练认为,健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主,可以锻炼前胸部分的肌肉线条,也可助乳房坚挺结实。

运动一抬头挺胸站立,将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中,手臂伸直平举于胸前,与肩水平,然后双臂向左右两侧水平拉开,直至呈180,再返回原来的姿势,反复做5次。

运动二空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起。用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次。有技巧地进食让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为瘦变为胖即达美体目的,于是盲目地大量进食,这是相当错误的。许多女性不但没有美体,反而因为吃得太多而导致胃肠疾病。

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